12 phương pháp giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả mà không cần phải đổ mồ hôi.

Hãy thử 12 cách đơn giản sau để đốt cháy calo và giảm cân mà không cần phải mồ hôi.

1. Ngồi trên bóng: Thay ghế bằng một quả bóng thể dục, chỉ cần giữ thăng bằng là bạn đã đốt cháy hơn 260 calo.

2. Thư giãn: Khi bình tĩnh, bạn có thể tiêu tốn thêm hơn 104 calo so với khi căng thẳng.

3. Dành thời gian cho chuyện phòng the: Một giờ cho khúc dạo đầu và quan hệ tình dục giúp đốt cháy 100 calo.

4. Sắp xếp lại đồ nội thất: Dành 30 phút sắp xếp đồ đạc trong nhà có thể tiêu tốn 200 calo.

5. Uống đủ nước: Uống 8 ly nước lọc mỗi ngày giúp giảm gần 100 calo.

6. Tắm cho thú cưng: Tắm cho thú cưng trong 25 phút không chỉ làm chúng thơm tho mà còn giúp bạn tiêu hao 100 calo.

7. Nhai kẹo cao su: Nhai kẹo cao su không đường giúp bạn giảm 11 calo trong 12 phút.

8. Chơi bi-a: Rủ người yêu chơi bi-a 35 phút sẽ giúp bạn đốt gần 100 calo.

9. Mua sắm: Nhìn ngắm và chọn lựa hàng hóa trong 30 phút giúp bạn tiêu hao 100 calo, còn thanh toán sẽ đốt thêm nhiều hơn.

10. Chơi đùa cùng trẻ em: Sân chơi không chỉ dành cho trẻ nhỏ.

Hãy buông smartphone và tham gia các trò chơi như đuổi bắt, xích đu hoặc bập bênh. Bạn không chỉ giúp trẻ vui vẻ mà còn có thể đốt hơn 272 calo trong một giờ.

Ngoài ra, việc rung đùi, đánh nhịp tay hoặc gõ đầu ngón tay trong 3-5 phút, 8-10 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu tốn 300 calo.

Cuối cùng, xem phim hài yêu thích trong 10-15 phút cũng giúp bạn đốt khoảng 50 calo. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không ăn quá nhiều trong khi xem để tránh tác dụng ngược. Với những cách nhẹ nhàng này, bạn còn chờ gì mà không bắt đầu?

Source: https://afamily.vn/12-cach-giup-ban-dot-chay-calo-nhanh-ma-khong-do-mo-hoi-2015101903541901.chn